ფსიქიკური ჯანმრთელობა
შესავალი
ფსიქიკური ჯანმრთელობა მიეკუთვნება ჩვენს კოგნიტურ, ემოციურ და ქცევით კეთილდღეობას. ის გავლენას ახდენს ჩვენს აზროვნებაზე, განცდასა და ქცევაზე ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ის ასევე გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ ვუმკლავდებით სტრესს, ვექცევით სხვებს და ვაკეთებთ არჩევანს. ფსიქიკური ჯანმრთელობა აუცილებელია ცხოვრების ყველა ეტაპზე, ბავშვობიდან და მოზარდობიდან სრულწლოვანებამდე და სიბერემდე.
სტატია
ფსიქიკური ჯანმრთელობა მიეკუთვნება ჩვენს კოგნიტურ, ემოციურ და ქცევით კეთილდღეობას. ის გავლენას ახდენს ჩვენს აზროვნებაზე, განცდასა და ქცევაზე ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ის ასევე გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ ვუმკლავდებით სტრესს, ვექცევით სხვებს და ვაკეთებთ არჩევანს. ფსიქიკური ჯანმრთელობა აუცილებელია ცხოვრების ყველა ეტაპზე, ბავშვობიდან და მოზარდობიდან სრულწლოვანებამდე და სიბერემდე.
ფსიქიკური დაავადება, ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის აშლილობა, მიეკუთვნება ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის ფართო სპექტრს - აშლილობები, რომლებიც მოქმედდებენ განწყობაზე, აზროვნებასა და ქცევაზე. ფსიქიკური დაავადებების მაგალითებია დეპრესია, შფოთვითი აშლილობები, შიზოფრენია, კვებითი ქცევის აშლილობები, ადიქტიური ქცევა.
რამდენიმე საკვანძო მომენტი, რომელიც აუცილებელია ვიცოდეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ:
- ფსიქიკური ჯანმრთელობის მნიშვნელობა: ფსიქიკური ჯანმრთელობა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ფიზიკური ჯანმრთელობა. ის გავლენას ახდენს ჩვენს ემოციებზე, აზრებსა და ქმედებებზე, ასევე თამაშობს გარკვეულ როლს ჩვენს ურთიერთობებში, სამსახურსა და ცხოვრებისეულ გადაწყვეტილებებში.
- გავრცელებულობა: ფსიქიკური დარღვევები გავრცელებული მოვლენაა. მილიონობით ადამიანი მთელს მსოფლიოში განიცდის ფსიქიკურ აშლილობას, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვითი აშლილობა და მრავალი სხვა. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ფსიქიკური აშლილობის არსებობა არ არის სასირცხვილო და ამის გამო ადამიანები არ უნდა იყვნენ სტიგმატიზირებულნი.
- მიზეზები: ფსიქიკური აშლილობის უმეტესობის ზუსტი მიზეზი უცნობია, მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ ისინი ბიოლოგიური, ფსიქოლოგიური და გარემო ფაქტორების ერთობლიობის შედეგია.
- მკურნალობა: ბევრი ფსიქიკური აშლილობის ეფექტური მკურნალობა შესაძლებელია თერაპიისა და მედიკამენტების კომბინაციით. ცხოვრების სტილის შეცვლა, როგორიცაა რეგულარული ვარჯიში და საკმარისი ძილი, ასევე დაგეხმარებათ მკურნალობაში.
- საკუთარ თავზე ზრუნვა: თვითმოვლის სწორმა მეთოდებმა, როგორიცაა ჯანსაღი კვება, რეგულარული ფიზიკური ვარჯიში, საკმარისი ძილი, სტრესის შემცირება და სოციალური კავშირების შენარჩუნება, შეიძლება დიდი გავლენა იქონიონ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
- ფსიქიკური ჯანმრთელობა და საზოგადოება: წლების მანძილზე საზოგადოების მხრიდან ფსიქიკური ჯანმრთელობის გამგებიანობა და მიმღებობა გაუმჯობესდა, მაგრამ გასავლელი ჯერ კიდევ ბევრია. სტიგმატიზაცია და გაუგებრობები კვლავ ნარჩუნდება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემის უარყოფა და დახმარების გაწევისაგან თავის არიდება.
- დასახმარებლად მიმართვა: თუ თქვენ ან ვინმე თქვენი ნაცნობთაგანი ებრძვით ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებს, მნიშვნელოვანია დახმარების სათხოვნელად მიმართვა. ეს შეიძლება იყოს საიმედო მეგობარი ან ოჯახის წევრი, ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი ან სანდო საზოგადოებრივი რესურსი.
ფსიქიკური ჯანმრთელობა რთული და მრავალმხრივი სფეროა მრავალი განსხვავებული ასპექტითა და ფაქტორით. მნიშვნელოვანია განვიხილოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობა, როგორც მთლიანი კეთილდღეობის განუყოფელი ნაწილი, ვიყოთ ყურადღებიანი მის მიმართ და საჭიროების შემთხვევაში მივმართოთ დახმარების მისაღებად.
